L'anxiété invisible :quand tout semble aller bien...mais que l'intérieur est en tension

Contrairement aux crises d'angoisses visibles ou aux manifestations très marquées ,l'anxiété invisible se manifeste de manière plus discrète:

• pensées excessives

• anticipation constante

• difficulté à lâcher prise

• hypervigilence

• tension musculaire chronique

• fatigue persistente

Les personnes concernées sont souvent perçues comme :

-►fiables

-►responsables

-►performantes

-►solides

Mais cette solidité extérieure masque souvent une fatigue intérieure.

Il existe une forme d'anxiété que l'on ne voit pas.

A l'extérieur , tout pareil stable: travail, famille, responsabilités assumées.

Vous "gérez".

Et pourtant ,à l'intérieur ,la tension est constante .Les ruminations ne s'arrêtent jamais vraiment. Le corps reste en alerte.

Cette anxiété silencieuse épuise profondément.

Qu'est ce que l'anxiété invisible?

Pourquoi est elle si épuisante?

Parce qu'elle ne s'arrête jamais vraiment.

Il ne s'agit pas forcément de grandes crises , mais d'un fond permanent:

• peur diffuse

• sentiment de devoir toujours tout prévoir

• difficulté à se reposer mentalement

Avec le temps , cela peut entrainer:

►irritabilité

►troubles du sommeil

►douleurs corporelles

►perte d'élan

►impression de ne plus ressentir de plaisir

L'organisme reste en mode "alerte"

Le lien avec l'hypersensibilité

Les personnes hypersensibles sont particulièrement concernées. Pourquoi ? parce qu'elles ressentent plus intensément:

• les émotions

• les tensions relationnelle

• les attentes

• les non -dits

Elles analysent beaucoup

Elles anticipent

Elles prennent sur elles

Cette hypersensibilité émotionnelle peut maintenir un état anxieux de fond.

Pourquoi on en parle peu?

Parce que ces personnes "fonctionnent" , c'est à dire qu'elles travaillent , assurent et ne dérangent pas.

Elles finissent souvent par ce dire : "je n ai pas le droit de me plaindre";" ce n'est pas si grave " ou " je devrais gérer".

Et pourtant , l'épuisement s'installe.

Peut on apaiser l'anxiété invisible?

Oui!

La première étape n'est pas de faire disparaitre l'anxiété, mais plutôt de la comprendre.

Comprendre:

• ce qu'elle déclenche

• ce qu'elle protège

• ce qu'elle tente d'exprimer

Dans mon accompagnement, nous travaillons d'abord à stabiliser les symptômes ( tensions , ruminations ,surcharge mentale) ,puis nous explorons progressivement les mécanismes plus profonds.

Les séances de 1h15 permettent de prendre le temps pour ne pas rester en surface.

Conclusion

L'anxiété invisible est réelle ,même si elle ne se voit pas .

Elle mérite d'être entendue ,reconnue et apaisée.

Si vous vous reconnaissez , sachez que vous n'avez pas à continuer seul.

Un accompagnement adapté peut permettre de retrouver un équilibre plus stable et un apaisement durable