Thérapie individuelle pour adulte

Chaque personne est unique :mes séances ne suivent pas de protocole figé, je m'appuie sur mon ressentis et le votre , à votre rythme et avec vos mots pour créer un espace d 'écoute , de confiance et de transformation positive.

Mon approche est dite intégrative, c’est-à-dire qu’elle s’inspire de plusieurs courants et outils complémentaires.

Cette diversité me permet de vous accompagner de façon souple et sur mesure, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à avancer concrètement vers plus de sérénité.

Dans mon approche thérapeutique , j'utilise différentes techniques comme la PNL , l'ennéagramme , l'EFT , l'approche systémique et bien sur la communication bienveillante. En fonction de ce que vous apportez en séance , nous utiliserons , ou non , l'une de ces techniques.

Ma Méthode:une approche intégrative au service de votre mieux-être

Prenez RDV

S’exprimer et écouter autrement

La communication bienveillante, inspirée notamment de la Communication Non Violente (CNV), invite à parler et écouter avec plus de conscience et d’empathie.

Elle aide à exprimer vos besoins sans jugement ni culpabilité, et à mieux comprendre ceux des autres.

En développant une façon de communiquer plus authentique et respectueuse, vous favorisez des relations plus apaisées, et vous apprenez à vous relier à vous-même avec douceur.

Communication bienveillante

Comprendre vos schémas de pensée

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) aide à explorer la façon dont vous percevez le monde, pensez et réagissez.

Elle permet d’identifier les automatismes mentaux et les modes de communication qui influencent vos émotions et vos comportements.

Grâce à la PNL, vous apprenez à mieux vous comprendre et à modifier certains schémas pour retrouver plus de liberté intérieure.

La PNL

Comprendre vos relations et votre contexte

L’approche systémique considère chaque personne dans son environnement : famille, travail, couple, relations sociales…

Elle permet de prendre du recul sur les dynamiques relationnelles et de repérer ce qui peut entretenir une difficulté.

En comprenant votre place dans ces interactions, vous pouvez agir différemment et retrouver un équilibre plus sain.

Approche systémique

Mieux se connaître pour mieux se comprendre

L’Ennéagramme est un outil de connaissance de soi qui met en lumière neuf grandes façons de percevoir et d’agir dans le monde.

Il aide à reconnaître vos motivations profondes, vos peurs, vos besoins et vos points de force.

C’est un véritable chemin de compréhension de soi et des autres, qui favorise l’acceptation et la transformation personnelle.

Libérer les émotions bloquées

L’Emotional Freedom Technique (EFT) est une méthode douce qui combine la parole et la stimulation de points d’acupuncture.

Elle permet de diminuer l’intensité émotionnelle liée à un souvenir, une peur ou une situation stressante.

L’EFT aide à apaiser le corps et l’esprit, et à retrouver un sentiment de calme et de sécurité intérieure.