MES METHODES

🌱 Une approche intégrative au service de votre mieux-être

Chaque personne est unique — c’est pourquoi je ne propose pas une méthode « toute faite », mais un accompagnement personnalisé qui s’adapte à vous, à votre rythme et à vos besoins du moment.

Mon approche est dite intégrative, c’est-à-dire qu’elle s’inspire de plusieurs courants et outils complémentaires.

Cette diversité me permet de vous accompagner de façon souple et sur mesure, pour vous aider à mieux comprendre ce que vous vivez et à avancer concrètement vers plus de sérénité.

S’exprimer et écouter autrement

La communication bienveillante, inspirée notamment de la Communication Non Violente (CNV), invite à parler et écouter avec plus de conscience et d’empathie.

Elle aide à exprimer vos besoins sans jugement ni culpabilité, et à mieux comprendre ceux des autres.

En développant une façon de communiquer plus authentique et respectueuse, vous favorisez des relations plus apaisées, et vous apprenez à vous relier à vous-même avec douceur.

Communication bienveillante

Comprendre vos schémas de pensée

La Programmation Neuro-Linguistique (PNL) aide à explorer la façon dont vous percevez le monde, pensez et réagissez.

Elle permet d’identifier les automatismes mentaux et les modes de communication qui influencent vos émotions et vos comportements.

Grâce à la PNL, vous apprenez à mieux vous comprendre et à modifier certains schémas pour retrouver plus de liberté intérieure.

La PNL

Comprendre vos relations et votre contexte

L’approche systémique considère chaque personne dans son environnement : famille, travail, couple, relations sociales…

Elle permet de prendre du recul sur les dynamiques relationnelles et de repérer ce qui peut entretenir une difficulté.

En comprenant votre place dans ces interactions, vous pouvez agir différemment et retrouver un équilibre plus sain.

Approche systémique

Mieux se connaître pour mieux se comprendre

L’Ennéagramme est un outil de connaissance de soi qui met en lumière neuf grandes façons de percevoir et d’agir dans le monde.

Il aide à reconnaître vos motivations profondes, vos peurs, vos besoins et vos points de force.

C’est un véritable chemin de compréhension de soi et des autres, qui favorise l’acceptation et la transformation personnelle.

Libérer les émotions bloquées

L’Emotional Freedom Technique (EFT) est une méthode douce qui combine la parole et la stimulation de points d’acupuncture.

Elle permet de diminuer l’intensité émotionnelle liée à un souvenir, une peur ou une situation stressante.

L’EFT aide à apaiser le corps et l’esprit, et à retrouver un sentiment de calme et de sécurité intérieure.

EFT

Ennéagramme

🌼 Une thérapie qui vous ressemble

En combinant ces approches, je vous accompagne vers une meilleure compréhension de vous-même, de vos émotions et de vos réactions.

Le but n’est pas de « supprimer » votre anxiété, mais de l’apprivoiser et d’apprendre à vivre plus en accord avec vous-même.